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避暑，正从季节性刚需升级为一种生活方式的主动选择。同程旅行近日发布的《2026暑期避暑游趋势报告》显示，7月以来，避暑相关旅游产品搜索热度环比暴涨156%，18至35岁年轻客群占比达64%，创近三年新高。比起挤在城市空调房里，越来越多年轻人选择躲进一片山林、一条溪涧，用一个周末甚至一整周的时间，让身体和情绪同步降温。
“凉资源”变“热产业”，高海拔目的地批量走红
山野本身就是一个巨大的天然空调。同程旅行数据显示，2026年暑期，海拔800米以上的乡村目的地预订热度同比增长41%，其中贵州六盘水、云南腾冲、吉林长白山、四川西岭雪山、江西庐山、湖北恩施、浙江莫干山、福建武夷山、陕西太白山、湖南张家界进入避暑游热门目的地TOP10。
海拔优势直接转化为体感优势。以六盘水为例，这座夏季平均气温仅19.7℃的“中国凉都”，近一周平台搜索热度环比上涨128%，周边乡村民宿预订量同比增长56%。长白山在7月首周即迎来客流高峰，平台数据显示，长白山周边带“森林景观”“溪涧徒步”标签的民宿已连续三周满房率超85%。
值得注意的是，避暑游的客源地也在悄然扩散。同程旅行数据显示，除了北上广深等传统客源城市，武汉、重庆、南昌、长沙等“火炉城市”的避暑出游意愿明显上升，其中武汉出发的避暑游产品预订量同比增长62%，重庆同比增长57%。高温越是持久，出逃的冲动越是强烈。
长住需求显著升温，“山系生活”不再是打卡
避暑游的核心变化在于停留时间的拉长。同程旅行数据显示，2026年暑期，避暑主题的乡村民宿2晚及以上连住订单占比达58%，较去年同期提升13个百分点；5晚以上订单占比从去年的8%跃升至15%。一口气住上一周，正从个别现象变成主流选择。
长住需求催生了新的服务供给。同程旅行平台上，“山景书房”“溪边茶席”“林间瑜伽”等关键词的搜索热度同比增长超80%。在莫干山、腾冲、庐山等地，配备长住厨房、洗衣设施、高速网络的民宿房型最受30岁以上客群欢迎，他们当中不少人会选择带着孩子和电脑，把暑期生活整体搬进山里。
更年轻的一拨人则把“山系穿搭”从露营带进了民宿。工装马甲配户外凉鞋，手冲壶配折叠椅，坐在溪水里啃西瓜的画面成为社交媒体上的流量密码。同程旅行数据显示，“溪边民宿”“溯溪体验”搜索热度环比上月分别增长73%和61%，浙江临安、福建平潭等目的地的溯溪主题民宿预订热度较普通房型高出22%以上。
消暑新玩法：夜市、夜游、夜漂，越夜越热闹
白天躲太阳，晚上才出洞——这届游客的作息正在全面“夜猫子化”。同程旅行数据显示，2026年暑期，夜间旅游产品预订热度同比增长34%，19点后入园的夜游项目搜索量环比增长近一倍。
在四川青城山、陕西秦岭、浙江天目山等地，“山野夜市”成为民宿集群的新标配。青城山下某民宿集群负责人介绍，入夏以来每周五、周六晚的夜市摊位从20个扩展到47个，依然供不应求，手作冰粉、炭火烤肉、露天电影等项目吸引住客从傍晚一直待到深夜。
漂流也在向“夜漂”进化。同程旅行数据显示，“夜漂”关键词搜索热度同比增长156%，浙江桐庐、广东清远、广西阳朔、贵州施秉等夜漂目的地热度飙升。其中，浙江桐庐雅鲁激流夜漂自6月中旬开放以来，周末场次需提前一周预约，带动周边民宿周末入住率维持在95%以上。
同程研究院分析认为，暑期避暑游的显著升级体现在三个维度：目的地从传统名山向高海拔乡村下沉，消费场景从白天向夜间延伸，停留时间从“住一晚就走”向“住一周不走”跃迁。本质上，人们追求的不再仅仅是一丝凉意，而是一种与城市生活截然相反的节奏——慢下来、静下来、暗下来。山林不再只是风景背景，而是承载情绪价值的第二生活现场。
